Ashwaganda – Racine

Description

Plante adaptogène stimulante général – Fatigue nerveuse et surmenage.

La racine d’ashwaganda, est connue et appréciée principalement dans la médecine ayurvédique. Elle présente des propriétés adaptogènes, c’est-à-dire qu’elle augmente la résistance de l’organisme aux facteurs défavorables. Elle a également un effet positif sur le système cardiovasculaire, contribue à la réduction du stress, soutient la mémoire, la concentration, la qualité du sommeil et ajoute de l’énergie, selon la littérature des herbes.

MODE DE PRÉPARATION :

Décoction 5-10 min. à raison d’1 c. à c. par tasse, laissez infuser encore 10 minutes. Filtrer.

Dans certains cas (Fatigue nerveuse, surmenage) augmenter jusqu’à 1 c. à s. par tasse.

UTILISATION:

Boire 2 tasses par jour.

Conseil en Naturopathie :

Elle est utilisée depuis plus de 3000 ans pour stimuler l’énergie et soulager le stress. Elle est donc très efficace pour diminuer les niveaux de cortisol. On s’en servira en particulier après une convalescence, un accident grave ou un profond traumatisme émotionnel. Elle permet au corps de mieux résister au stress et prévient les carences en vitamine C.

En outre, elle nourrit et calme l’esprit, améliore le sommeil et stimule les fonctions cérébrales. Vous pouvez donc l’utiliser pour contre l’anxiété, les pertes de mémoire, la fatigue mentale, les névroses, la dépression, la bipolarité, le stress et le surmenage professionnel. Les pratiques traditionnelles conseillent une cure sur une période de 15 jours.

Cette plante est riche en fer, en acides aminés et en flavonoïdes. Elle est donc efficace pour les carences en fer. En géllule, la posologie est de 350 mg (extrait en poudre) ou de 125 mg (extrait sec), une à deux fois par jour.En teinture mère ou en teinture alcoolique, prendre entre 40 et 80 gouttes diluées dans un verre d’eau, jusqu’à trois fois par jour.

Son utilisation est contre indiquée pendant la grossesse (elle peut causer des troubles intestinaux chez l’enfant).