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Soigner l’insomnie avec l’huile de CBD et combien de gouttes de CBD avez-vous besoin pour dormir ?
Le sommeil, cet état vital est depuis bien longtemps au cœur des inquiétudes de l’homme…
Soigner l’insomnie avec l’huile de CBD ?
En effet le manque ou une mauvaise qualité de sommeil peuvent avoir des conséquences graves sur notre état mentale et physique. Alors en quoi l’huile de CBD va pouvoir aider à trouver le sommeil ?
Qu’est-ce qu’une insomnie?
On entend par insomnie le fait de souffrir de troubles du sommeil, qui ne peut dormir ou qui à une mauvaise qualité de sommeil.
Le sommeil est d’ailleurs souvent mal perçu!
De nombreuses personnes sont persuadées d’être atteint de troubles du sommeil mais après résultat d’une analyse poussée, il s’avère, souvent que le sommeil n’est pas de si mauvaise qualité.
Pour déterminer si vous souffrez de troubles graves du sommeil, il est conseillé de consulter dans des centres spécialisés du sommeil ou auprès de thérapeutes spécialisés comme :
Clinique du sommeil : CENAS
Centre de médecine du sommeil des HUG
Les types d’insomnie
Il existe plusieurs types d’insomnie :
Aiguë : elle peut survenir après un traumatisme, un stress, etc.. Et à fortiori pour les personnes sensibles elle peut devenir chronique.
Chronique : elle est d’origine physiologique (c’est-à-dire à l’organisme et à son environnement) ou cognitive (c’est-à-dire à la connaissance, le langage, la perception, etc..). Elle s’aggrave avec un phénomène qui en découle : la peur du rituel du coucher et de ne pas s’endormir, elle crée donc une anxiété qui va s’alimenter
Liée à une maladie : par exemple une personne qui a de l’asthme n’aura pas un bon sommeil, il faut traiter dans ce cas la maladie elle-même.
Liée à des drogues et substances : les substances, surtout addictives, dérèglent tout notre organisme mais également certains médicaments comme les somnifères qui entraînent une accoutumance et dépendance.
Idiopathique : une forme rare qui apparaît dès l’enfance et qui n’est pas due à un stress, il s’agirait d’une anomalie dans le système nerveux.
Alors comment l’huile de CBD agit-t-elle sur notre sommeil ?
Les divers types d’insomnies sont donc tous liés à notre environnement et/ou à un dysfonctionnement d’un de nos systèmes. C’est à ce moment que le CBD peut entrer en matière puisque comme nous l’expliquions dans l’article “Un remède naturel contre la douleur, l’huile de CBD” il permet la régulation de nos systèmes, dont celui du sommeil.
L’huile de CBD ne lutte donc pas directement contre l’insomnie, mais elle permet de retrouver un environnement propice à l’équilibre du sommeil.
Conseil d’utilisation en cas d’insomnie :
Pour une efficacité optimale, déposer les gouttes sous la langue, les effets peuvent se faire sentir dès 15 minutes mais plus généralement au bout de 30 minutes.
Comme tous les traitements naturels, il est conseillé de prendre l’huile à heure régulière et avec constance.
Combien de gouttes de CBD pour dormir :
Il est important de vérifier votre dose qui est propre à chacun, mais nous vous conseillons d’y aller progressivement. Pour une première dose de CBD, vous devez essayer 2-3 gouttes avant de dormir. Si vous sentez que cela fait effet, alors essayez de maintenir ce dosage, sinon ajuster le. Vous pouvez aussi prendre 2 à 3 gouttes en fin d’après-midi ou à la sortie du travail, pour ensuite en reprendre 2 à 3 le soir juste avant de dormir. L’effet sera plus continu et vous plongera encore plus facilement dans le sommeil.